賴丞亨的部落格

LabTest-全球測試、驗證與認證的可靠合作夥伴

在瞬息萬變的全球市場中，產品的安全性與合規性是贏得客戶信任、開拓市場的重要基石。然而，面對各國繁複多樣的法規和驗證標準，企業往往面臨巨大的挑戰。

LabTest作為國際領先的測試、驗證與認證機構，致力於為全球客戶提供專業、高效的認證服務，助力企業應對市場合規的複雜性。

LabTest擁有一支專業且經驗豐富的團隊，深入了解主要國際標準（如UL、CE、CSA、IEC、NFPA等）以及各地區的特殊規範。我們的服務範圍涵蓋工業設備、電氣產品、實驗室器材、機械設備等多個領域，能夠滿足不同行業的測試、驗證與認證需求。無論您的產品面向北美、歐洲、亞洲還是其他地區，LabTest都能為您提供量身定制的解決方案，幫助產品快速滿足當地法規要求，進一步拓展全球市場。

我們以高效的測試流程、全面的技術支持以及靈活的客製化方案，為企業提供從初期設計諮詢到最終認證交付的一站式服務。LabTest深知市場競爭的激烈，因此我們的目標不僅是幫助您的產品達到合規性，更是提升其市場競爭力和品牌價值。

LabTest各項測試、驗證與認證服務的優勢與企業幫助

1. NRTL 認證

LabTest如何協助：
LabTest深諳NRTL認證（如UL、CSA、ETL等）在北美市場的重要性。我們擁有專業的技術團隊，熟悉美國職業安全與健康管理局（OSHA）的所有認可標準，能快速提供測試與審核服務，確保您的產品符合安全規範。
企業幫助：

• 幫助企業快速通過北美市場的法規門檻，獲得市場準入資格。
• 提供從設計階段開始的建議，降低產品設計錯誤和測試失敗的風險。
• 增強產品的安全性和可靠性，提升品牌信任度。

2. CSA 認證

LabTest如何協助：
作為專業的測試、驗證與認證機構，我們熟悉加拿大標準協會（CSA）的認證流程，涵蓋電氣設備、工業設備和機械產品等多個領域。我們能夠提供一站式的測試與文件審核服務，加速產品認證流程。
企業幫助：

• 協助企業順利進入加拿大市場，滿足當地法規要求。
• 提供符合CSA標準的產品測試，確保其在使用中的安全性和可靠性。
• 提高企業產品的市場競爭力，拓展客戶群體。

3. 防爆認證

LabTest如何協助：
LabTest專注於ATEX、IECEx和UL防爆標準的測試、驗證與認證，針對危險環境中的設備提供安全解決方案。我們的專家團隊熟悉防爆設備的設計要求，能精準識別風險點並提供改進建議。
企業幫助：

• 確保設備在易燃易爆環境中的安全性，避免事故發生。
• 滿足國際防爆標準的要求，實現全球市場的合規性。
• 幫助企業進入能源、化工等高風險行業，拓展業務領域。

4. UL 61010 認證

LabTest如何協助：
我們熟悉UL 61010針對測量、控制和實驗室設備的安全要求，能快速完成測試並提供技術建議，確保產品在設計階段即符合標準。
企業幫助：

• 確保設備在電氣安全、過熱防護和機械安全方面符合標準。
• 提高產品的安全性和使用壽命，降低運營風險。
• 增強產品在全球實驗室和工業市場中的競爭力。

5. UL 508A 認證

LabTest如何協助：
針對工業控制面板，我們提供符合UL 508A標準的測試、驗證與認證服務，從佈線、短路保護到標籤要求，LabTest能確保控制面板滿足美國市場的規範。
企業幫助：

• 幫助企業進入北美工業控制領域，獲得合法銷售資格。
• 提供快速、高效的測試與文件準備支持，縮短上市時間。
• 提升控制面板的可靠性與市場認可度。

6. NFPA 79 認證

LabTest如何協助：
LabTest專注於NFPA 79《工業機械電氣標準》的測試、驗證與驗認證，涵蓋接線、過電流保護、接地等要求。我們幫助企業確保工業機械的電氣系統安全性，符合美國法規。
企業幫助：

• 確保工業機械設備的安全性，防止電氣故障引發的危險。
• 提供從設計到最終測試的全程支持，降低企業法律與運營風險。
• 幫助企業快速通過市場驗收，實現合規目標。

選擇LabTest，為您的產品開啟國際成功之門！

透過LabTest的專業測試、檢驗與認證服務，讓您的產品不僅符合全球安全標準，更能快速進入國際市場。我們提供高效、一站式的測試、驗證與認證解決方案，幫助企業降低風險、提升產品信譽，並在激烈的市場競爭中脫穎而出。
無論是 NRTL、CSA、防爆認證，還是 UL 61010、UL 508A、NFPA 79，LabTest都擁有專業技術與豐富經驗，為您量身定制最佳解決方案。選擇LabTest，讓您的產品成為國際市場的可靠之選，助力企業實現更大的成就！

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官網介紹：https://labtest.com.tw/

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選擇LabTest，助力您的產品在國際市場中脫穎而出臺北UL 508A認證成本推薦

在當今競爭激烈的全球市場中，產品的安全性、合規性和性能表現已成為消費者和合作夥伴選擇的重要考量。而通過國際標準認證，不僅是企業產品進入市場的基本條件，更是建立品牌信任度和競爭力的關鍵因素。LabTest憑藉其專業的測試能力和豐富的認證經驗，成為眾多企業通往成功的可靠夥伴。臺中NFPA 79認證條件推薦

LabTest提供涵蓋 NRTL、CSA、防爆、UL 61010、UL 508A、NFPA 79 等多項國際認證標準的專業服務。我們的測試團隊不僅熟悉全球市場的法規要求，還能提供從產品設計、測試到最終認證的一站式支持。這意味著您的產品能快速滿足市場準入條件，縮短上市時間，搶占商機。臺北UL 61010認證要求有哪些推薦

透過LabTest的高效測試流程，企業可以在設計階段即識別潛在問題，減少反覆修改的成本，確保產品一次性通過檢驗。此外，LabTest的專業團隊能根據您的需求，量身定制認證計劃，幫助您的產品在複雜的法規中輕鬆合規。無論您面對的是北美市場的嚴格規範，還是國際市場的多樣要求，LabTest都能為您提供專業解決方案。新北防爆認證驗證推薦

選擇LabTest，意味著選擇了專業與效率。我們的目標不僅是讓您的產品合規，更是助力您的品牌在國際市場中樹立可靠、安全和高品質的形象。從電氣設備、工業控制面板到實驗室測試設備，LabTest都能以專業的服務和高度的準確性，讓您的產品贏得全球客戶的信任。高雄CSA認證標準推薦

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習得性無助指的是有機體經歷了某種學習之后，在知、情、意、和行為上表現出來的消極的特殊心理狀態。 心理學中，習得性無助行為是指，當一個人經歷了失敗或者是挫折后，面對所有問題都將產生的無能為力的消極心理狀態和行為。當一個人將不可控制的消極事件或失敗結果歸因于自身的智力低下和能力不足時，就會產生一種彌散的、無助的，甚至是抑郁的消極狀態，隨之就會降低對自我的評價，成就動機也會隨著衰減到最低水平，無助感也由此產生。 美國心理學家馬丁·塞利格曼在早期實驗中，最先將狗放在籠子里進行實驗電擊，此時的狗既不能逃避電擊，也無法控制電擊。在下步實驗之中，為了讓狗學會回避電擊，特將經過上次實驗的狗放在一個中間用矮短板隔開的實驗室里，狗只要在電擊前十秒室內亮燈的時候，躍過短板就能回避電擊。而在實驗中發現，在進行過上次電擊的狗超大半都沒有學會躲避電擊（電擊前十秒室內燈亮了沒有躍過短板），只要電擊開始，它們在最初的時候會亂跑亂叫，之后趴在地板上絕望的接受電擊，不做任何的反應。 馬丁·塞利格曼認為，當電擊不可躲避時，狗習得了它不能通過任何的主動行為來掌控電擊的事實，它預想以后的答案依舊如此，這種不可控制的預期導致了它以后學習的失敗。馬丁·塞利格曼將動物在嘗試努力后無法躲避有害的、不愉快的情況，不能領會到偶然成功反應（學習和認知缺失）和明顯的表現出情緒性（情緒缺失）的這一主觀現象稱為“習得性無助”。 習得性無助的人心理自我形成的概念是自我無能，在他們的心中只有努力的去避免失敗的想法，而對于成功這個概念越來越模糊。他們追尋著自我無法實現、無法企及的目標，對于當前的工作能拖則拖，或是只選擇簡單不費力的工作去完成。他們內心是沮喪的、抑郁的，但是卻以憤怒的形式表現出來。這類人懶散、怠慢、有時是具有破壞性的；當他們面臨的任務不再簡單的時候，很快便放棄；最直觀的表現是他們在被要求測驗時變得非常的焦慮。 從成就動機看，習得性無助的人成就動機低下，一般情況下他們是不能給自己確立合適的目標的，他們在學習工作時總是不能全神貫注，遇到挫折時喜歡自暴自棄。他們對于成功的希望遠遠小于失敗的懼怕，因而他們不再指望自己成功，只是尋求避免失敗。 從自我概率看，他們生活態度缺乏積極，對生活可以說毫無興趣可言，在與同伴相處的時候大多自卑多疑，常常認為自己不受同伴的喜歡，因而逐漸與同伴之間關系疏遠。 從自我效能感看，他們對自己完成工作的能力和智力都持有懷疑，甚至否定的態度。而傾向制定較低的任務，以減小失敗的概率；當遇到挫折或是困難時，他們經常由于自信心的缺失，不加努力就選擇放棄。他們由于經常懷疑自己的能力，在生活、工作中往往會出現更多的焦慮、抑郁，失誤也會隨之增多。 從情緒調整來看，習得性無助的人情緒往往表現為煩躁、冷漠、絕望、頹喪、畏懼、退縮、不主動等消極情緒，嚴重則陷入抑郁狀態；情感上他們更是心灰意懶、自暴自棄、懼怕工作任務的失敗，并由此出現焦慮和其它消極情感從而在行為上逃避生活。 據史記記載，秦朝末期，李斯被打入監牢。秦二世派趙高審理李斯一案，對他加以懲處，查問李斯和兒子李由謀反的情狀。趙高懲治李斯，不斷派人拷打他。李斯不能忍受痛苦的折磨，只好冤屈地招供了。 李斯之所以不自殺而死，是他自負能言善辯，又對秦國有大功，且確實沒有反叛之心，所以希望能夠上書為自己辯護，讓秦二世覺悟過來從而赦免他。趙高明白李斯的心思，于是派門客假扮成御史、謁者、侍中，輪流往復審問李斯。當李斯改為以實對答時，趙高就讓人再拷打他，直到李斯不敢再改口。后來秦二世果然派人去證實李斯的口供，李斯認為還和之前一樣是趙高派來的人，仍然不敢更改口供，在供詞上肯定了自己的罪行。就這樣，趙高實錘了李斯的罪名，成功把李斯送上斷頭臺。 李斯在受刑之前，對他的次子感嘆道：“吾欲與若復牽黃犬俱出上蔡東門逐狡兔，豈可得乎！”大概就是說：“我想和你一起再牽著黃狗去上蔡東門打獵追逐狡兔，又怎能做得到呢！”殊不知，李斯自己就是一條狗，一條可憐可嘆的實驗狗！他在趙高的一次次電擊（拷打）之下，連改口供的勇氣也被消磨殆盡，最終形成“習得性無助”，屈打成招。 其實，在現實生活中，又怎么會沒有這種“習得性無助”的現象？沒有人生來就甘于平庸向命運妥協，也沒有人甘于逆來順受，大家都渴望公平公正，也向往善良、誠實、正義……然而，就如碰瓷者、圍觀者一次次“電擊”在善良正義的心靈上一樣，現實有時候也會一次次“電擊”著生活，“電擊”著人們，讓意氣風發變成意志消沉，讓憧憬希望變成無助絕望。 這，正是“習得性無助”的可怕之處。 無助理論認為，個體對于未來無助的預期也會伴隨其他后果：認知遲滯、自尊降低、沮喪、丟失進取心、免疫系統變化，和生理疾病的產生，其危害的潛在性和延伸性是顯而易見的。 一是出現認知障礙，學習動機丟缺失。一個人如若在學習進程中產生習得性無助，往往會對所接觸的對象出現認知方面的障礙，無法判別接觸對象的有效內容和困難程度。這種判斷力的缺失，又會導致他在接觸事物時主次分不清、重點抓不住，挫折感進一步增強。以學生舉例，部分學生的反應是：“生物化學一大堆理論的東西，真不了解哪些重要哪些不重要，也不了解學了后到底能用在哪兒，要是沒有用我干嘛還要努力的學它。”帶著這種消極的心理定勢，學生就會喪失學習的動力，不知道由自己的努力去爭取成功，而只是消極地等侯老師的布置，相信自己的學習生活都是受外部條件控制的，自己無法左右。 二是消極思維定勢慣性延伸。以學生舉例，習得性無助的學生由于前面的學習經驗多數是失敗的，所以會逐漸形成特定的思維模式和認知態度，在他們心理，他們認為自己始終是一個失敗者，而且他們往往固執己見，不再聽取他人的意見和建議，并以消極的方式對待特定的問題。這種消極思維定勢不及時轉變，最后會發展成兩種情況：一種是聽不聽的懂也無所謂，考試前夕趕一趕進程，應付個及格就算了；第二種是越聽越聽不懂，干脆完全放棄課堂學習，考試聽天由命，考幾分算幾分。同時，學生還會出現慣性思維：專業的其他課程是不是都這么難？延伸到其他專業課程的學習中也出現習得性無助的現象。 “習得性無助”是一種錯綜復雜的心理現象。習得性無助的人在認知、動機、情感和個性品質上都會有一定的問題，因此習得性無助是一個綜合的概念，其原因復雜。它是多路因素共同作用的結果，而不能夠被看作是由單一因素引起的。 一是來自于社會中的不良的消極評價，由于“習得性患者”本身對新事物的好奇，也愿意去探索其中的原因，總結其中的規律。但在經過一定的努力之后，他們發現自身對于完成這項新事物并不是那么的順利，而在于環境內事物的干擾下，又或是在領導的批評下和同事的嘲諷下，更是產生焦慮的情緒，在這種情緒之中，對于這項工作任務甚至是類似的任務懷有恐懼的心理。如果有人監督，那么他就會顯得分為不自信和格外的焦慮不安，甚至會導致一些力所能及的學習任務也無法順利完成。在多次的經受挫折失敗，領導同事的批評嘲笑的消極評價之后，他們的內心便是接受了自己對于這類工作的無能能力。久而久之，他就會在這種相對動態維度的心理狀態轉變為穩定維度的心理特征；從能被知覺的意識變成不被覺知的潛意識；在心理狀態與個人行為上與之前的狀態產生質的變化；從而患得習得性無助“疾病”。同時，來自領導和單位以“成績論英雄”的做法也有一定的關系，一些領導不顧他人的工作的壓力，將一系列高難度工作壓于一人身上，而在他沒能達到領導滿意的程度下，又會挨到批評。長此如此，他就會覺得完成工作沒有最有力的精神支援，最后不得不放棄參與工作。由此可見，消極評價是習得性無助行為產生的社會因素之一。 二是社會中存在的不良性競爭環境。在受應試教育的影響，許多領導、單位，甚至是親朋好友，都把個人成績作為評價一個人成功與否的唯一標準，在這種不良的競爭環境里，許多懷有長期奮斗目標的人一再被質疑，遭受環境中其他人的嘲笑。單位對待其中成員不能一致對待：同事之間不健康的競爭比比皆是；在工作中若是遇到問題時，其他同事不愿意提供相應的幫助。如果領導再要求工作能力不突出的的成員與工作能力強的成員在同樣的環境中競爭，一些成員便會覺得這種競爭本身就存在一定的不公平性，覺得自己無論怎么努力都不可能達到領導的要求，最終只能絕望地放棄。所以，不良的競爭環境也是習得性無助行為產生的社會因素之一。 從社會心理學的維度說：人類群體或者單個個體，總是抱著事物之間必然存在因果關系的信念來進行歸因活動的，并且這一信念相對穩定。在排除其他社會環境因素時，如果一個人在完成工作中總是受到挫折、失敗，而有找不到改變這一現狀的策略。在長期以往的生活工作中，那么他們就會把失敗的原因歸結于自身的無能或低智力等穩定且不可控的因素，而不是客觀的去分析需要完成任務的難易程度，和自身的在完成工作中忽略的問題；或將失敗的原因歸結于個體能夠駕馭的努力因素，即便偶爾成功也只會被他們將其歸結于運氣好、任務容易等不穩定的外部因素。在這些不恰當的原因歸結之下，最終使人產生很強烈的習得性無助感。 在當今社會，互相對比成了一種常態，在多數情況下，社會比較是人們形成正確自我評價的唯一途徑。在正確的比較之下，能促使自我產生積極的態度，對于自我能得到有效的提升。但在不正確的比較之下，有的人以他們對社會、他人及其自身的正確與錯誤、成功與失敗進行評價時，更喜歡傾向于社會性的或他人的標準與自己進行比較，也更依賴外部社會環境的直接反饋與支持，如果他們收到了更多的消極反饋與評價，將對他們的自尊心產生嚴重的打擊，不能較好的認識自我；有的人更是偏向選擇比自己次的人以作比較對象，選擇較低易達成的學習目標甚至缺失學習目標，為此不愿意付出較大的精力。這兩種比較的情況，都會產生對自己不正確的認識，從而導致習得性無助的產生。 習得性無助出現后通常會表現出：動機上的損害（動機水平下降，表現不主動、消極和對什么都沒有興趣的傾向）；認知上的阻礙（形成外部事件不可控的心理定勢）；情緒上的創傷（情緒失調，最初表現為憂慮和煩躁，之后變得冷漠、頹喪，陷入抑郁狀態）。 習得性無助的產生經過了四個階段：一是機體在不可控的情況下體驗到各種失敗和挫折，拿人來說，當這類人在經過一段努力之后，依然達不到自己想要的結果，甚至是任務是失敗的，他們的內心往往會受到嚴重的失敗感和挫折感；二是機體在體驗到自己的反應和結果沒有因果關聯時，有“自己無法控制行為結果和外部事件”的認知；三是機體形成以后結果不可控的期待；四是認知和期待對將來的學習產生極大影響。 習得性無助是個體自主性受挫的一種表現：面對無法控制的外部事件，個體解決問題的動機下降，消極被動，認知出現障礙，最終放棄努力，自暴自棄。例如在教育孩子方面，如果家長要求過高，孩子自身能力不夠，家長面對孩子的困境不能及時給予必要的指點和強化，孩子就會因受挫而產生習得性無助感，變得破罐子破摔，面對挑戰不會有效地去嘗試解決問題。面對挫折不能及時強化會產生無助感，成功時外部強化過多也會挫傷孩子發展的自主性。研究強化過當效應的研究者將幼兒園繪畫課上的孩子分為實驗組和對照組，告訴實驗組的孩子畫完一張獎勵一朵小紅花，而對照組的孩子無任何指示。結果發現實驗組的孩子在繪畫課上為了獎勵十分認真，下課后沒有獎勵就不畫了。而對照組的孩子在下課后仍會很有興趣地繼續作畫。這項研究表明獎勵不當會削弱內在動機，當獎勵成為外部控制的標志時，孩子的內在動機就會下降。越是把自己的行為當作自覺的行為，就越是可以全身心地投入任務和負起責任。當把獎勵作為控制的因素出現在孩子們的面前時，孩子從獎勵中感覺到的是自己被控制，所以他們行為的熱情就會降低。 習得性無助和強化過當都會挫傷個體的自主性，那么如何強化才恰當呢？合適的強化需要掌握強化時機。比如在孩子起步時多多給予鼓勵；在孩子自卑、不自信時創造安全環境，鼓勵孩子“多試一試”；在遇到困難時及時給予支持：“本來就挺難的，你可以的！”。除此之外還要注意強化的焦點，應著重強化孩子對學習過程的快樂體驗和自主學習能力，讓孩子逐漸成為獨立的學習者，對學習有快樂感和挑戰感。 9o年代后，有研究者進一步認識到，習得性無助的人的問題不單純是認知與認知策略的問題，他們的個性品質、自我尤其是自信心水平、消極的角色定位也會影響干預的效果。于是提出了整體化研究思想，就是從心理發展的整體角度去研究和幫助無助者，以達到整體提高他的素質的目的，而不僅僅是采用某一、兩種方法。這些認識和經驗對如何指導我國習得性無助的人，特別是學生擺脫無助的困境或許有一定啟示意義。 心理學家Scott認知到習得無助感起源于童年時期，因為那時的認知是具體的、非自控的。父母說她壞說她不好時，她就遵從的認為自己是壞的；父母說他笨，他就認為自己是智力是不足的是笨的。當父母把孩子的具體行為與他本身等同起來時，孩子就會把他的價值與他的行為表現體現在一起。成長在這樣環境中的兒童，得不到有關他們是可愛的、有價值的積極信息，只有當他們的一切行為是符合他人要求時，才會感覺到自己是好的、被尊重的、被認可的。總而言之，他們的自我評價總是在別人對他們的看法上建立的。當他們做父母要求做的事情卻發現和父母的標準有一定差別時，情況會變得更糟，他們就會錯誤的潛意識的認為自己做不好任何的事情，不管他們做什么都不可能得到父母的愛和贊揚，由于不能遵守不斷變化的社會規則，因此，他只好放棄一切的努力。在這樣的情況下，兒童便會在很多方面對父母產生反對，出現一系列不良行為，也會在成長進步中感到受挫折。因此不管他們做了什么或是什么也沒做，父母有必要讓孩子感受到他們是可愛的、是有用的。所以，父母對孩子出現習得無助感有兩個重要的預防措施，一是培養他們能自主控制生活的感覺和自己的信念；二是使他們明白一個具體的行為與他們本身并不是等同的，父母在教育孩子，不能“以偏概全”，做錯了一件事并不證明他們就沒有一點能力，一次考試失利并不說明著他們的智力低下。只有消除了這些不良因素，他們才會學會如何正確的自我評價，以避免產生“習得無助感”。 老師、領導的評價在這個環境中的成員心目中所占地位比例極重，他們的情感和態度都會成為他自我評價的重要依據。因此，當領導、老師在評價其他成員時，就應嚴格控制自己的言行舉止，以客觀的、關心的、鼓勵的和幫助的態度來對待他們，不能只注重與其他成員的橫向比較，而應關注被評價人自身的進步，對他們的積極行為、正常努力和學習進程中的表現作出及時的、正確的反饋，使他感到自己的行為是能夠對所處的環境產生影響的，從而感到自己是有一定力量和能力的。這樣，對于他形成良好的自控信念就有了堅實的基礎，自信心才會得到一定的提高，才有可能正確的去面對失敗。如此，這個環境才能是良好、積極、健康、向上、活潑環境。 習得性無助的人經常會客觀上存在著歸因障礙，但只要通過一定形式有效的訓練，就可以幫助他們克服歸因困難，形成積極正確的歸因方式。為此，單位領導、教師就創設一定的情境，使他在這一情境中工作、學習并獲得成功或失敗的體驗。領導、教師也可以呈現一些工作、學習活動中的成敗事例，要求習得性無助者討論和分析其中成敗原因。當然，對習得性無助的人進行有效訓練是一定不能停留在糾正歸因方式上，而是應該更大力氣改善他們的認知策略，以提高他們解決實際問題的能力，并在訓練中，對他的每一點一滴的進步都給予積極的鼓勵，從而更好地保持學生的自尊和自信。 當一個人的工作、或是學習處于長期健康的狀態時，就可能導致其智力品質的弱化，形成習得性無助。這類人經常產生錯誤的認知解釋風格：認為自己的失敗是永恒的，他們將自己的不成功歸因為能力的不足而不是因為自身的努力程度不夠，他們認為他們做的每一件事都將是不成功的、失敗的。這些認知障礙看似可怕，但更可怕的是領導、教師、或者學生家長面對這些他們時，把原有的愛削弱甚至原有的愛消失，就好比最初的熱愛到最后的對他放棄。有鑒于此，單位、教師只有樹立正確理念，充分認識到他在工作學習中的努力程度和他工作學習的進步，給予一定的肯定，保持對他的愛，從而避免他由此患得習得性無助。 法國作家拉封丹曾寫過這樣一則寓言：北風和南風比賽，看誰能讓行人把身上的大衣脫掉。北風大發威力，寒氣逼人，結果行人把大衣裹得更緊；南風徐徐吹拂，溫暖宜人，行人很快便脫下大衣。南風之所以能達到目的，只因其順應了人的內在需要，使人的行為變為自覺。這種以啟發自我反省、滿足自我需要而產生的心理反應，我們稱之為“南風效應”。 習得性無助充斥著的盡是無助感，在這樣的情況下，應當對其積極的幫助，使其盡快的回到積極、樂觀的狀態。 心理學家德韋克成功地對被稱為習得無助感的兒童進行了訓練。在訓練中，他讓這些學生解答一些數學題，結果有的解開了，有的沒解開。當學生解開的時候，他便告訴學生這是他們努力的結果；當學生未能解開時，他便告訴學生其自身努力還不夠，訓練他們將失敗歸于缺乏努力而不是缺乏能力。經過訓練后，這類學生中大多數不僅形成了努力歸因，而且增強了學習信心，提高了學習成績。同理，舒恩克的研究也表明，在歸因訓練當中一方面要使學生感到自己的努力不夠，把失敗的原因歸因于努力因素；另一方面還應對他們的努力給予反饋，告訴他們努力會獲得相應的結果，使他們不斷感到自己的努力是有效的。這樣，他們才能真正從無助感的狀態下解脫出來，從而堅持努力去取得成功。 自我效能感（self—efficacy）是指個體對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷，它與自我能力感是同義的。這一概念是班杜拉最早提出的。班杜拉在他的動機理論中指出，人的行為受行為的結果因素與先行因素的影響。行為的結果因素即通常所說的強化。班杜拉認為，強化在學習中有重要的作用，它能夠激發和維持行為的動機以控制和調節人的行為。這種作用通過人的認知形成期待，成為決定行為的先行因素。關于期待，班杜拉分為“結果期待”和“效能期待”兩種。前者是指人對自己的某一行為將會導致特定的結果，那么這一行為就可能被激活和受到選擇。 例如，兒童感到上課注意聽講就會獲得他所希望取得的好成績時，他就有可能認真聽課。后者是指人對自己能夠進行某一行為的實施能力的推測或判斷，它意味著人是否確信自己能夠成功地帶來某一結果的行為。當確信自己有能力進行某一活動時，他就會產生高度的“自我效能感”，并會去進行那一活動。例如，學生不僅知道注意聽講可以帶來理想的成績，而且還感到自己有能力聽懂教師講的內容時，才會認真聽課。針對結果期待的作用，心理學家羅特曾把人分成“內控型”和“外控型”，塞利格曼認為，當人們產生“行為結果不可控制”的結果期待時，就會產生“習得無助感”。而效能期待（即自我效能感）在調節人的行為上具有重要的作用。在有了相應的知識、技能和目標時，學生有了取得好成績的積極愿望，但因習得無助感的困擾而對學習望而生畏、感到力不從心之時，建立并增強學生的自我效能感是對付習得無助感的最好對策，它是個人行為的決定因素。自我效能感的培養可通過這樣幾種方式進行。其一，行為的成敗經驗。這是學習者的親自經驗，對效能感的影響是最大的，對消除習得無助感也是最有幫助的。不斷成功會使人建立起穩定的自我效能感，這種效能感不會因一時的挫折而降低，而且還會泛化到類似情境中去，從而使學生遠離習得無助感。其二，替代性經驗。這是學習者通過觀察示范者的行為而獲得的間接經驗，它對自我效能感的形成也具有重要影響。當學生看到與自己水平差不多的示范者取得了成功，就會增強自我效能感，認為自己也能完成同樣的任務，從而成功地克服習得無助感。其三，言語說服。憑借學生所信任和尊敬的教師、家長及所崇拜的名人的說服性的建議、勸告、解釋和自我引導，能較有效地改變學生的自我效能感，這一做法不但簡便，而且對治療習得無助感有一定的幫助。 人的成長進步是由外在的環境而影響的，但周邊的環境并不是影響一個人成長進步的絕對因素，在習得性無助的影響下，會失去自我判斷，不能正確認識自我，從而導致工作學習不得提升，甚至大打折扣。在這樣的情況下，若是自身更愿在其中沉迷，即便他人怎樣的幫助，也是難以恢復的，好比在進行長跑的途中，你不想跑，有幾人拉幾人拽，也是難以到達終點。 >>>更多美文：心情隨筆

前年重陽節前夕，去南京旅游 ，特意乘船夜游了秦淮河。 秦淮河是一條流淌著中華民族燦爛文化的河。 它是長江的一條支流，全長僅110公里， 流經南京市區時分為兩支：一支從明城墻的東、南、西三面流過，成為南京城的護城河，稱“外秦淮”，另一支從東水關入城，經淮青橋、文德橋，出西水關，稱“內秦淮”； 兩條支流在水西門外匯合后流入長江。 其中的“內秦淮”，從六朝至今，一直是南京市最繁華地段 。 夫子廟、白鷺洲及歷代名人的臨河故居等，組成了秦淮河風景區， 成為南京市旅游首選景點。 當夜幕降臨街燈輝煌時，我坐上了由各色花燈裝扮的畫舫，南北兩岸的巨燈彩照撲面而來，霎時有一種穿越時空的感覺。南岸的照壁上，兩條金色的巨龍騰空飛舞，下面是由藍色光影織成的水幕，似滾滾長江奔流而下；北岸那恢宏的夫子廟、高大的江南貢院，在一排金黃色燈光的映照下，顯得莊嚴肅穆。金黃古代為帝王之色。 自宋明以來這里曾經發展成為全國最大的科舉考場，江南貢院墻壁上的“明經取士，為國求賢”八個大字熠熠生輝。不管封建社會有多少弊端， 畢竟從這里走出了上百萬的學子，其中不乏有志有才之士，像揚州八怪之一的鄭板橋，風流才子唐伯虎，中國共產黨早期的領導人陳獨秀等，都曾經在這里參加過科舉考試。 駕駛員端坐船頭熟練地轉動著方向盤。此時我才感到，我們乘坐的已不是當年朱自清乘坐的只可容納三兩人的“七板子”，而是載有二十余人的機動船了。我細細打量著船上的彩燈，從船舷到舫頂，紅黃藍綠紫五色紛呈，儼如仙境，紅色的舫柱之間敞開著，可以放眼四周觀望，欣賞兩岸那多彩多姿的燈影。往來畫舫在水上緩緩行進，宛如一座座游動著的玲瓏宮殿，倒映在水里，那水波也被染成了五顏六色 ， 風姿綽約，愈遠愈艷。 畫舫穿過了印月橋、二水橋、平江橋、桃葉渡、朱雀橋、玩月橋、文德橋、武定橋等，它們在夜幕的燈光下，各具風姿 好像正在向游客述說著一個個動人的歷史故事。 其中的浣花橋是一座亭橋，高高的護欄上十幾朵五彩繪成的牡丹、玫瑰、郁金香等花型連成一個弧形花環，倒映在水里，活像是雙橋兢美。 傳說六朝時，每當春暖花開，秦淮河上的佳麗們相約到此，用清清的河水洗去花朵上的泥土，以此玩耍，嬉笑打鬧，成為古金陵一道風景線。 長板橋，在明亮的燈光下，幾位穿著艷麗的女子，站在長長的板橋之上，有的懷抱琵琶彈唱，有的手搖團扇起舞，有的俯首凝思，有的結伴戲耍，各具風情。據說，南朝時這里已經是佳麗如云，明朝時朱元璋實行官妓制度，專門建立了富樂院。這里就被開辟為教坊，成為秦淮河上歌妓們學習各種技藝的地方。才貌雙全者被選送宮庭、貴族府第，其余大部分進入秦淮河兩岸青樓中。橋后一首古詩寫道：“風流南曲已煙銷，剩得西風長板橋。卻億玉人橋上坐，月明相對教吹簫。” “長橋選妓”是古金陵四十八景之一，長板橋也就成為南京最具風情的橋。 傳說中“秦淮八絕”的舊居大都在這里。所謂“八絕”就是八位品格極高的絕色妓女，她們雖身處下賤，心憂國家，在民族存亡、正邪倒置之時，表現出了錚錚鐵骨，受到了后人的敬仰。 南岸的臺階上，一座不大的二層小樓，院門洞開，門前掛著幾盞大紅燈籠，左邊燈影映出一個牌子“李香君故居”，門樓橫眉是“媚香樓”三字。透過門洞，柔和的霓虹燈下可以看見院內很多名人題詩，據說都是歌頌李香君的。 李香君就是清代劇作家孔尚任《桃花扇》中主人公，她不但花容月貌，而且有強烈的正義感和民族氣節，憤世嫉俗，不懼權貴。與她齊名的還有：癡情丹青馬湘蘭，公侯俠姬寇白門，萬里悲情董小婉，傾國傾城陳圓圓，高風亮節柳如是，青燈古佛卞玉京，禮賢愛士顧橫波等。她們的門前雖都掛著紙糊的煙花燈籠，可她們的心是潔白熾熱的，是受人尊重的穿過二水橋就是有名的白鷺洲景區了。遙遙望見潔白耀眼的激光燈下，佇立著一座漢白玉雕像，傲然挺拔，神情飄逸，這就是詩仙李白。他在《登金陵鳳凰臺》一詩中的名句 “三山半落青天外，二水中分白鷺洲”，成為今天白鷺洲景區名字的由來。 這里是文人騷客的聚居地， 除了李白 ， 還有岑參、王昌齡、杜牧、蘇軾、王安石，曹雪芹、吳敬梓等。 燈影之下，我們只看到了“王昌齡夜宴處”。這是一處臨水的建筑，一座寬闊的廳堂面河而開，門前有王昌齡親擬的對聯“門映淮水綠，月照金陵洲”，廳堂里，橘黃色的燈光下，當時任江寧縣丞的王昌齡，身著一襲藍衫，與身著紅衣的李白、身著黃衣的岑參，在兩個藝人的伴奏下，吟詩賦曲，載歌載舞，一展大唐盛世的文壇盛況，使人恍如身臨其境，感到一陣陣欣喜。據說這里還有保存完整的吳敬梓舊居，可惜我們只能遠遠地看到紅燈白墻和“秦淮水亭”四個字，無緣細觀了 當游船回到泮池碼頭時，已是夜里八時許。回看河里往來不斷的畫舫和兩岸彩燈下連綿不斷的古建筑，總覺得意猶未盡。秦淮河上的夜景，那種王者之都，金碧輝煌的雄氣、那柔腸俠骨花紅柳綠的秀氣和燦爛文化的靈氣，都深深印在我的腦海里。 >>>更多美文：心情隨筆

結婚十周年朋友圈文案 1、結婚十周年紀念日，居然一天沒見到老公，11已經過去，心中增加許多感慨。希望再十年，還能平平安安，恩恩愛愛，家庭幸福。 2、其實，我只是一個司機，愿意帶著老婆去她喜歡的地方做她喜歡的事，期待2017年2月14日，我們結婚十周年紀念日，邀請親朋好友一同分享我們的第一個十年！ 3、今天是結婚十周年紀念日，十年，過的好快，不知不覺，兒子五歲了，路軻回河南了，現在，我一個人。 4、十年來，面對順境，我們總是爭先恐后的想比對方過的好一些，于是就有了長達十年的你追我趕奔向幸福的醉人局面；面對逆境，那好吧，我得承認，在我們這個組合眼里并沒有什么狀況能稱得上逆境。總之，就這樣，在一片大好形勢下，即將迎來結婚十周年紀念日。 5、結婚十周年紀念日就快到了，之前就提過想吃某人親手做的蛋糕，到目前為止，看某人的架勢，他已經把我這個微小的愿望忘光光了。不必期待某人了，求人不如求己，這是早就學會了的，我還是自己給自己準備個喜歡的禮物吧！ 6、結婚十周年紀念日、這十年我們走過了風風雨雨，依然堅定著我們的約定。謝謝你在這十年對我包容，謝謝你在我需要你支持的時候，你在身邊陪著我，對我不離不棄［擁抱］給我活下去的精神支柱。讓我們一起攜手在走過人生的幸福的每一個十年。 7、（結婚十周年紀念日）十年了，回想這讓人感慨萬千的十年，才真正體會到“執子之手，與子偕老”的深刻。看著彼此容顏一天天發生著改變，看著孩子們一天天成長，這是我此生最大的滿足！希望下一個十年，下下一個十年，我們都能這樣一直相守到老。 8、今天是結婚十周年紀念日。清晨，Mr.Deng睜開眼睛，仿佛背臺詞般說、“十年的風風雨雨，十年的平平淡淡，十年的真真切切，十年的相濡以沫，仿佛彈指一揮間。”我思索了一下，問、“咱倆吵過架嗎？”倆人探討一番，結論是、斗過嘴，但沒吵過架。于是，兩人握握手，惺惺相惜，仿佛盟友。 9、履行了自己的諾言，回來和家人一起度過結婚十周年紀念日！下周五，我們贊比亞見哦。 10、今年的七夕節，恰逢結婚十周年紀念日，十年了，我們一起，相互包容著。感謝有你！ 11、今天是我們結婚十周年紀念日，到街上轉了圈買了她想要的，希望我們下個十年會更好！情人節快樂！ 12、今天是我姐結婚十周年紀念日，也是七夕，祝我姐一家快樂，幸福平安！ 13、十月十日農歷八月二十八日即是結婚十周年紀念日又是陽日生日感恩老天的按排，願一切安好。 14、明天是我和老公結婚十周年紀念日。提前為自己祝福。結婚十周年快樂！點贊！ 15、今天是我結婚十周年紀念日，風風雨雨、坎坎坷坷、辛辛苦苦走了過來不容易，感謝我的家人和朋友一直以來的陪伴！ 16、今天是我姐結婚十周年紀念日，可能這個日期太好記，我獨自在外這么多年都還清楚記得。從來沒有跟她說過我記得，剛剛翻微信看她在朋友圈發的照片，就在下面評論了，不知道她會不會覺得奇怪，我這個跟她并不親近的親妹妹怎么會記得這個日子。我還記得她結婚那天早上，我是做夢笑醒的。一直這么幸福就好。 17、在這母親節的同時也是我結婚十周年紀念日，首先感謝小丸子給我帶來了兩位美麗的小情人，其次感謝這么多年的辛苦付出和對我的包容和理解，最后祝愿天下所有母親——身體健康，闔家歡樂！ 18、明天是我們結婚十周年紀念日，十年真的很不容易啊，有過爭吵，有過質疑，可是最多的還是甜蜜。走到今天我真的很想說、婚姻就是小吵小鬧過一生，平平淡淡見真心。既然選擇了這個人就要一起慢慢過下去，因為你是因為愛選擇了他（她）所以就要珍惜。另一半就是你的心臟，他疼你也會疼。 19、今天中秋節，祝大家節日快樂，也是我和老公的結婚十周年紀念日。 20、前天晚上做夢夢到老公買了一個非常漂亮的戒指給我，再過一個月就是我們結婚十周年紀念日了，我不想給他太大的思想包袱，我知道他有時候也很無奈。所以我不想告訴他這個夢的內容。 21、堅持九天晚上不吃東西果然感覺肚子平坦好多，今天打破了。因為有個飯局。郭同學他姐姐姐夫結婚十周年紀念日，我們一起吃了火鍋。不吃坐那也不好。明晚一定恢復不吃了。 22、今天是我結婚十周年紀念日。時間過的好快，我都已經結婚十年了，這十年中有歡樂驚喜也有悲傷傷痛回頭想，生活就是這樣的，酸甜苦辣咸味道齊全才是真實的生活記得在四五年前，我老公說過結婚十周年要慶祝一下，想想十年是一個不算短的時間了，一生能有幾個十年，是該記住這個日子。 23、年，是我們一起走過的第十二個年頭。情人節這天，我在地球的另一端想念著你和女兒，期待結婚十周年紀念日的時候，我們一家人能一起來這片充滿愛的loveland慶祝。 24、今天是我們的結婚十周年紀念日，卻不想和他討論“記得今天是什么日子不？”“晚上要不要出去慶祝一下？”。以前需要紀念日來釋放壓力和解決問題，但現在真的已經不需要了。如果今晚他能自己擦皮鞋，少吸煙，不打呼嚕才叫意外之喜。我只想對今天的自己說，十年了，辛苦你了，繼續好好過日子吧~ 25、羊年本命年的1月，迎來屬于我們的結婚十周年紀念日。雖然十年相伴我們也經歷過風風雨雨，但是彼此的信任與包容讓我們這個十年過得從容與開心。感謝老公送上的十周年禮物iphone感謝這一路來的相濡以沫，感謝老公努力成長為了我期待的那個人。我們會更加有胸有成竹地走下去，迎接更美好的下一個十年！ 26、如何能回到十年前，我將會有不一樣的今天。慶祝結婚十周年紀念日。自己選擇的路，再苦也得走下去。 27、明天結婚十周年紀念日約會，好緊張。新裙子也買了新發型也整了。就差整個容了！老爺回、整容干嘛？別人以為我結婚十年換老婆了。到家已凌晨2點。老爺的禮物靜靜地躺在冰箱里。人還未歸禮先到。寄一堆我愛吃的櫻桃塞滿冰箱。 28、今天是我和老公結婚十周年紀念日、愿我們幸福一輩子，好希望能收到一份特別的禮物。 結婚十周年朋友圈文案 1.在10年前的婚禮儀式上，我說了要陪伴你一生一世，現在我依然想這樣說。 2.我在最美好的年紀，嫁給了最愛的人。十年過去了，我們依然愛著彼此。 3.10年時間轉瞬即逝，我們一起經歷了生活的酸甜苦辣，余生會越來越好。 4.每一次放棄都必須是一次升華，否則就不要放棄；每一次選擇都必須是一次升華，否則不要選擇。 5.感謝你，一路上我們攙扶同行，品味生活的酸甜苦辣，你沒有扔下我，我也沒有丟下你，無論艱難困苦； 6.我們并不渴望完美，那是遙不可及的。能被你所愛，千瘡百孔又何妨？可是，你卻說我太完美。你說的，是我永不相信的謊言。 7.人生若只如初見，我情愿那個人不是你，我苦等的那個人還在來的路上。 8.結婚十年，我們的生活越來越平淡，但我們的感情卻越來越深，直至永遠。 9.今天是我們結婚十周年的紀念日，發個朋友圈紀念一下，愿我們長長久久。 10.我們在十年的相處中越來越了解對方，一個動作、一個眼神，我們都能明白。 11.10年說長不長，說不長也還是挺長，10年的婚姻，謝謝你，陪我一起走過了這么久。 12.白云從不向天空承諾它的駐留，風景也不向眼睛說出它的永恒。我沒太多承諾，沒有甜言蜜語，只因真愛無需太多言語表達！ 13.緣，讓我們相識相愛；份，讓我們相知相守。前世的緣份，注定了我們今生的牽手，知緣惜緣，執子之手，與子偕老，愛的誓言，伴隨我們一生，愛你永遠。 14.一生一世執子手，不離不棄共白頭。風雨齊闖，苦樂同享，即使兩鬢都蒼蒼，共你十指緊扣看斜陽。愛你永不變。 15.與你共享，我懂得了快樂；與你分擔，我明白了溫暖；與你談心，我懂得了溫情；與你相守，我理解了幸福。親愛的！我還想與你一起，鑒證一生的含義。 16.因為有你，所以不同。夢中因為有你，變得香甜無比；心中因為有你，變得常有欣喜；生活中因為有你，變得充滿詩意。有你真好！ 17.用春天的風折一只風車，在溫暖里旋轉，用春天的雨撐一把小傘，在浪漫里滋養，用春天的眼照一張相片，在你的世界里盤旋，人間四月，花都開好，愛你，繼續。 18.天氣預報：今天上午有時有想你，下午轉大到暴想，預計心情將降低度，受低氣壓影響，預計該天氣將持續到見到你為止。 19.因為有你，所以不同。夢中因為有你，變得香甜無比；心中因為有你，變得常有欣喜；生活中因為有你，變得充滿詩意。有你真好！ 20.一直以為用眼睛就能分辨色彩，孰不知太多的層疊已使我們看不清對方，又或者，那些顏色一直未變，只是心，動了。 21.我得到了一個完美的你，一個真實的你，一個無以倫比的你，一個要把我全身心的愛傾訴的你！ 22.如今我已經記不清，曾經多少次和你一起走在海灘上了。但我相信，那亙古不變的海風海浪會記得我倆的每一個絮語晨昏 23.緣，讓我們相識相愛；份，讓我們相知相守。前世的緣份，注定了我們今生的牽手，知緣惜緣，執子之手，與子偕老，愛的誓言，伴隨我們一生，愛你永遠。 24.雖然婚姻生活每一天都很平凡，但因為有你的陪伴，我的回憶都是甜蜜而幸福的。 25.風雨相隨是為追隨，魚水相擁是為常伴，沙石相容是為互勉，天地相對是為互助，你我相伴是為相愛，有你相伴生活才多彩。你，就是我的一切。 結婚十周年朋友圈文案 1、因為有你，我的世界才會如此完美，愛你是我唯一的理由！吻你！每夜枕著你的名字入睡！ 2、生活因你而改變，人生因你而改變，情緒因你而改變，不變的是我愛你。 3、親愛的，今天是結婚紀念日，特意準備的愛情大餐：先喝杯幸福開胃酒，在品嘗涼調柔情腸，溫拌真情心，爆炒激情愛，紅燒不變情；還有酸甜蜜語話，最后是醉心的濃情蜜意湯！ 4、使人疲憊的永遠不是遠方的高山，而是鞋里的一粒沙塵。讓我歡喜的永遠不是得到世界，而是得到你的愛。所以……存折給我吧，親愛的。 5、今年是牛年，我們的結婚紀念日又到了，希望我們未來的日子過的更牛，可是不要發牛脾氣哦！ 6、你是我心中最美的花朵，任憑風雨永不凋落；我是你眉梢最艷的云霞，任憑冰雪永不融化。牽手此生不夠，相約來生依舊。 7、見到你不想你，想你又見不到！請相信我，愛你。 8、你是我生命中最閃亮的音符，我的生活因你而精彩！愿美好的樂章譜滿我們以后的每一個清晨與黃昏。 9、裝滿一車幸福，讓平安開道，拋棄一切煩惱，讓快樂與您環繞，存儲所有溫暖，將寒冷趕跑，釋放一生真情，讓幸福永遠對您微笑！ 10、但愿你的眼睛，只看得到笑容，但愿你流下每一滴淚，都讓人感動，但愿你以后每一場夢，不再一場空！ 11、我想我真的不夠愛你！在你離開的那一刻已開始想你，因為有你讓我掀起一片愛的漣漪！當每個人都以不屑的眼光冷漠你的時候，別忘了，我在乎你！ 12、親愛的，我今天特別的想你，因為今天是我們結婚紀念日，希望和你一起過一萬個結婚紀念日，因為我真的好愛你。 13、愛著你，是一種溫馨的悲哀，是一種浪漫的情懷，是一種柔美的姿態，更是一種想去說而又不得不說的喜愛！ 14、一見鐘情是你我的緣份，距離卻是你我的阻礙。你我之間能否演預出一場動人的童話？我期待著美麗的結局。 15、老公，老公，老是工作老為公。美酒多少杯手中，也要回家放輕松！應酬好歹隨意弄，老婆想你分分鐘！ 16、就算我窮得沒有一粒米，我的世界至少還有你；就算我富得錢當紙，我的宇宙還是少不了你；就算我的手機只有一毛錢，最后一條短信也要發給你！快樂每一天！ 17、結束花前月下，開始了柴米油鹽的生活，愛讓我們走入了情的堡壘，管他們怎么說，依然開開心心的過，老婆，結婚紀念日快樂！ 18、戀你，是一種溫馨的悲哀，是一種浪漫的情懷，是一種柔美的姿態，更是一種想去說而又不得不說的喜愛！親愛的，結婚紀念日快樂！ 19、一心一意等著你，十分幸福擁有你，百分之百愛著你，千里迢迢難見你，十萬火急發給你，百萬人中找到你，千萬不能失去你，真的好想你！ 20、見到你不想你，想你又見不到！請相信我，愛你。被愛是很幸福的，但我愿你幸福一生！ 21、結婚30年了，從來沒有過結婚紀念日。我們都忘記具體是哪年結婚的，只記得是春天，當時漫山遍野的映山紅很漂亮，有時想起來還很想再回那里去看看。現在說要過結婚紀念日還真有點不習慣，畢竟一直沒有這個習慣，雖然戀愛的時候也有花前月下，但結婚后，特別是結婚時間長了，生活的瑣碎擠占了浪漫。看到電影、小說里的結婚紀念日情景，其實我們都挺羨慕的，只是沒有時間去享受那種“超現實”的浪漫。如果有機會過結婚紀念日，我希望兩個人一起去旅游，或者再回當時結婚的地方去看看。 22、丘比特的一支箭，讓心相連；月老的一根線，讓手相牽。愿那箭滄海桑田不變，愿那線海枯石爛不斷，愿我倆一生相伴。 24、一生之中最難得有一個知心愛人，不管是現在還是遙遠的未來，我們彼此都保護好今天的愛。簇擁著花似乎是你我共度的每一個清晨與黃昏，那白玫瑰不正是你清純脫俗的容顏嗎？環繞著你的是我濃濃的愛，以后的日子我會一如既往！ 25、結婚紀念日祝福語：不需要太多，只要你拋開一切，說一句我愛你。我等的太久了，感覺好累好累。但……我等你。 26、沒有原因，就是想你，沒有理由，就是愛你，沒有借口，就是疼你，沒有預約，就是夢你，沒有選擇，就是想見你，沒有辦法，只好發信息告訴你！ 27、對你唱情歌是我的強項，逗你開心笑是我的專長，陪你在身邊是我的責任，放你在心上是我的愿望，愛你就是這樣沒商量！ 28、結婚紀念日祝福語：我不是不想見你，而是因為我怕破壞我們之間的那份神秘感！！ 29、浪漫緣分是上天的安排，愛情神話是永恒的未來。許多的奇跡只有相信才會存在。你是我心中的傳奇，愛你不用懷疑。 30、緣情無需開戶費，友情不付漫游費，愛情免收月租費，真情要比千金貴。我們的愛情一年又一年永永遠遠—— >>>更多美文：文案朋友圈

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